Koffie onderzoek naar activiteit
Verschillende onderzoeken wijzen uit dat we actiever zijn wanneer we koffie drinken. Enkele kopjes per dag zou onze vetverbranding ten goede komen.
1.000 stappen meer per dag
Amerikaanse wetenschappers hebben honderd vrijwilligers op sommige dagen koffie laten drinken en op andere helemaal geen. Hun grootste bevinding was dat hun testsubjecten zo’n 1.000 stappen meer per dag zetten wanneer ze koffie gedronken hadden.
Cafeïne vermijdt diabetes type 2
Andere onderzoeken geven concretere gezondheidsvoordelen. Zo zocht een groep van internationale onderzoekers uit of cafeïne houdende dranken een belangrijke rol spelen in de strijd tegen obesitas en diabetes type 2. “Cafeïne verhoogt de alertheid en kan zelfs sportprestaties voor een deel ondersteunen”, vertelde diëtist Michaël Sels van het UZA onlangs aan HLN.
Een stevige sport training laat je heel wat suikers verbranden, terwijl een minder intensieve sport training vooral vet verbrandt. Als je ervoor een kopje koffie drinkt, zal het je spieren aanzetten om meer vet te verbruiken dan suikers.
Het thermogeen effect van cafeïne warmt je lichaam op, waardoor je sneller calorieën verbrandt. De aanwezigheid van cafeïne in je lichaam kan je vetverbranding dus opwekken, door minder vetweefsel is de kans op diabetes ook een stuk lager.
Let op! koffie is geen wondermiddel om af te vallen. Een goed gezond eet- en beweegpatroon zijn uiteraard het belangrijkste in je levensstijl, maar koffie kan je hierbij ondersteunen.
Reactie plaatsen
Reacties